Schlagwort-Archive: Rennrad

fat burning Februar

Mit diesen sechs Regeln gehe ich in den Februar: 1. Kein Alkohol, Zucker, Snacks. 2. Viel Gemüse, Hülse, Fisch, Fleisch, Eier. FDH! 3. Nix nach Acht! 4. Kalorien zählen (300 – 500 Defizit pro Tag). 5. Nach dem Training: Mahlzeit! 6. Ruhetag = Proteintag. Ziel: Wettkampfgewicht für die Saison herstellen (70 kg). Das letzte Jahr […]

Musik beim Radfahren und Laufen

Musik beim Sport war bisher für mich tabu. Die Unfallgefahr beim Laufen und vor allem Radfahren war mir zu groß. Doch nun habe ich eine Lösung gefunden.

Tour d’Energie in Göttingen

Kurze Fotostrecke meines ersten Radrennens dieses Jahr: Die ersten Kilometer laufen super. Die Sonne scheint und ich schaffe meine 250 Watt im Durchschnitt. Trotz des Wetters und der verreckten Gangschaltung ein sehr schönes Event! Nicht zu klein, nicht zu groß. Organisation wunderbar. Landschaft ein Genuss. Und der Höhepunkt ein Bier und Pasta nach der Ziellinie […]

Runder Tritt, Rolle, Grundlagenausdauer

Das Training auf der Rolle hat Vorteile, wenn du … 1. im Freien unter einem Dach stehen kannst, 2. ein Audio-Book dabei hörst oder 3. die Gelegenheit nutzt, in deinen Körper hineinzuhören und bei der Grundlagenausdauer auch deinen runden Tritt, deine Technik also, trainierst. Dazu ein paar Beobachtungen.

Velopolis: Traum oder Alptraum?

Stell dir eine Stadt vor, wo die Radwege breiter sind als die Straßen – VELOPOLIS! Stell dir eine Stadt vor, wo fast alle mit dem Rad zur Arbeit fahren, wo es Parkplätze gibt nur für Räder, groß wie Fußballfelder, und Fahrradläden an jeder Ecke – VELOPOLIS! Stell dir ein Stadt vor, wo es ein extra […]

Tour für Bildung am 2.10.2015!

„Tour für Bildung“ startet in Mittelhessen – Wetzlarer Schulleiter besucht mit dem Rennrad Unternehmen der heimischen Wirtschaft Der Schulleiter der Wetzlarer Friedrich-Wilhelm-Raiffeisen-Schule, Georg Pflüger, startet am 2. Oktober um 8 Uhr in Bischoffen die „Tour der Bildung“: Pflüger fährt mit seinem Rennrad durch Mittelhessen und besucht die Kooperationspartner der Genossenschaftsschule. Die Kooperationspartner, darunter unter anderem […]

Trainingsmotto: DRANBLEIBEN

Hier mein schlanker Beitrag zu diesem gewichtigen Thema: Dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben, einfach dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben, immer dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben, einfach immer dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben und übrigens: dranbleiben. Winston Churchill sollte vor einer Schule sprechen. Der Direktor kündigte ihn an als einen der wortgewaltigsten Redner, den Großbritannien je hervorgebracht hat. Churchill ging zum Pult […]