Schlagwort-Archive: Rückenprobleme

Dankbarkeit – Ride with a smile on your face

Was machst du, wenn du nicht mehr kannst? Wenn die Muskeln schmerzen und die Puste ausgeht? Wenn du dich verkrampfst und dein Körper schreit: Ich mag nicht mehr! (Mich interessiert, was du machst – schreib’s mir!) Ich jedenfalls lächle. Ja! 🙂 Ich entspanne mich und lächle! 🙂 🙂 Und werde schneller dabei … Hallo??? Erklärung […]

Tritttechnik II

Im Winter fahre ich auf dem Bock. Das bietet die Möglichkeit, Bewegungsabläufe ohne Ablenkung zu studieren. Dabei fiel mir folgendes auf: Du kannst das Treten, das ja eigentlich ein Drehen ist, in drei Bereiche unterteilen – siehe meine Grafik – wie der Kolben beim Wankelmotor. Der fürs Training interessante Punkt ist der: Jede Schubzone aktiviert […]

Tritttechnik I

„Rund treten und gleichmäßig“ – das sei das Maß aller Dinge. So oder ähnlich schnappt man hier und da Geheimtipps auf. Folgende Entdeckung hat bei mir zu einem beträchtlichen Fortschritt geführt: Denke beim Treten nicht „Bein runter“, sondern „Kraft aus der Körpermitte“. Wie bitte? Folgendes war passiert: Nach längeren Fahrten spreizte ich die Knie beim Treten […]

Rennradhaltung

Für viele – gerade Ältere – ist die Rennradhaltung ein Grund, das Rennrad zu meiden. „Das tut dem Rücken nicht gut!“, hört man, oder „Das ist zu anstrengend!“ Ich kann beides verstehen, aber nicht bestätigen. Im ersten Jahr konnte ich gerade mal 15 Minuten in der Rennradhaltung bleiben. Danach musste ich mich aufrichten, nicht selten […]