Schlagwort-Archive: Regeneration

Grundlagenausdauer – Vorteile Ausdauersport

Viele würden gerne Ausdauersport machen – Joggen, Radfahren, Schwimmen. Vielleicht sogar mal einen kleinen Triathlon? Die meisten scheitern leider an den Einstiegshürden und geben frustriert auf. „Schaffe ich nicht.“ „Triathlon – die spinnen ja!“ „Mein innerer Schweinehund …“ Der Schlüssel zum gesunden Ausdauersport heißt „Grundlagenausdauer“. Was ist das eigentlich? Und wie trainiert man das? Hier […]

Verjüngungskur

Alt werden ist für viele ein Thema – anti aging heißt das Stichwort. Für mich ist Radfahren so eine Verjüngungskur! Gestern schien die Sonne. Selten genug im Winter! Wir waren von einem schönen Wochenende zurückgekommen und um vier Uhr nachmittags wusste ich: Jetzt oder nie! Noch knapp eine Stunde Tageslicht! Also habe ich mir base layers […]

Garmin Vivofit – Erfahrungsbericht II – Gewicht abnehmen

Seit Mitte Oktober nutze ich den Vivofit täglich. Ergebnis: Ich habe tatsächlich vier Kilo abgenommen! Mein einfaches Rezept: Weniger Kalorien einwerfen, als du verbrennst. Mit dem Vivofit und myfitnesspal ist das überhaupt kein Problem. Hier die Ergebnisse auf den Charts: Wenn man den Normalwert einblendet, sieht es etwas weniger spektakulär aus. An diesem Chart wird deutlich: Ich […]

Super Rennrad Tipps aus dem Internet

Es gibt jede Menge Schrott im Netz, aber auch einige Perlen. Hier liste ich Beiträge, die ich selbst gesehen oder gelesen habe und die ich gut finde, weil sie unmittelbar mein Training verbessert haben, zum Beispiel: Thomas Hellriegel: Radtraining für Fortgeschrittene Wenn du mal eine Stunde nichts zu tun hast, schaue dir dieses Interview an. […]

Trainingspause

Nach dem Rennen am 25.8. in Hamburg habe ich mir erstmal eine Pause gegönnt. Zwar hatte ich im Rennen meine Ziele diesmal nicht erreicht. Dennoch war ich in den Wochen danach begeistert davon, wie mein Körper auf das konzentrierte Training reagiert hat. Ich fühlte mich gesund, schlief ausgezeichnet, hatte keine Negativmeldungen meiner Knie zu verzeichnen […]